今日はまた一段と寒いです でも私は今汗かいてます 毎朝毎朝この前買ったエアロバイクに乗ってます 朝ご飯を食べる前に漕ぐと良いそうなので、ご飯の前に40分程、カロリーにすると300カロリーくらい消費してます これで１日の代謝も上がってくれてると思いま…