おはようございます☆

今日はまた一段と寒いです😰

でも私は今汗かいてます😅💦

毎朝毎朝この前買ったエアロバイクに乗ってます👍

朝ご飯を食べる前に漕ぐと良いそうなので、ご飯の前に40分程、カロリーにすると300カロリーくらい消費してます😊

これで１日の代謝も上がってくれてると思います。

この前インフルエンザの予防接種に行った時に問診表を書くのに熱測るじゃないですか、その時に熱を測ったら36.8ありました！

以前は35度台だったので随分あがりましたよ⤴⤴

体温が低いと病気のリスクも高まるようだしダイエットにも不適ですもんね😥

たくさん自転車漕いで寒い冬を乗り越えたいと思います！

因みに体重は…まだ落ちません😅😅😅😅😅